１)朝食事は抜いて、
２)食事をしたら、時間を見て八時間は何を食べてもよし
３)後の十六時間は何も口にしない４)喫煙はタブー
５)お腹の脂肪およびいらない脂肪はつまみだす。
セックスは神聖なもの｣努力、努力、また、努力有るのみ！やせなね＊